①大量喝水，如含钠钾的电解质饮料、平时充足瓜果
②别喝酒
③起立要慢
④坐时双腿别交叉避免压迫
⑤如果长久不动，活动量应慢慢增加
⑥如果餐后低血压，试着减少每餐总量和碳水化合物
⑦考虑弹力袜
⑧健康年轻人没有特别症状一般不需治疗，但如果你把脚置于心脏以上症状无法立刻缓解，速就医，比如可能是心衰、神经系统疾病、颈椎病等等。
⑨饮食结构上每天起码保证一杯奶、一个鸡蛋、3两鱼虾瘦肉、4两主食，还可以服用一定的维生素C、维生素B12预防营养性贫血，并加强体育锻炼帮助体细胞合成。
作者：营养师顾中一