面对疫情，有的人出现了焦虑、恐惧、恐慌，不利于疫情防控。因此，居家的朋友们做好心理防护同样重要。
科学认知疫情防控
从官方渠道了解信息，客观理性认识疫情，相信我们采取的有力措施。配合防疫，戴好口罩、勤洗手、不聚集等，不相信、传播网传的小道消息。
合理安排居家生活
可以跟家里人开展一些健身活动，小游戏等休闲活动，或者整理以前没有整理好的文档、照片，规划接下来的工作和生活，和家人分享家庭计划和娱乐等。
正视负面情绪影响
负面情绪会给我们身体、心理带来负面的影响，心慌、头痛等躯体不适，严重的睡眠问题，甚至免疫力下降。因此，要正视出现的不良情绪，学习觉察和评估自己所处的情绪状态。
管理不良情绪状态
可以尝试转移自己的注意力，与家人交流表达自己的情绪，用适应的放松活动如深呼吸、肌肉放松、适宜运动来释放情绪。要保持心态平和，积极乐观地看待疫情和生活。
自觉问题寻求帮助
感觉自己有较严重症状，对自己造成了明显的负面影响，要及时寻求帮助。可与家人、朋友交流，寻求心理支持，也可向心理卫生专业人士寻求援助。
